Gambe e caviglie gonfie sono un problema che colpisce la maggior parte delle donne, specialmente in estate. Ecco quali sono le cause principali, la dieta che aiuta e i trattamenti che funzionano davvero
Le gambe gonfie sono un problema molto comune in estate. Con il caldo infatti le caviglie e i piedi si presentano pesanti, dolenti, soprattutto a fine giornata o dopo un lungo periodo passato in piedi. Nei casi di ritenzione idrica più acuta possono affiorare sulla pelle vene visibili (vene varicose), presentarsi formicolii e crampi muscolari. Il ristagno dei liquidi, poi, può dare origine al fenomeno della cellulite. Il suggerimento principale è quello di mantenere uno stile di vita corretto: movimento fisico, alimentazione sana e bere molta acqua.
Gambe gonfie, le cause
Fra le principali cause di questo problema ci sono la vita sedentaria, una postura scorretta, abiti stretti e sintetici, tacchi alti, fumo e calore intenso. I peggiori nemici sono sicuramente alcool, cattiva alimentazione e mancanza di attività fisica.
La prima regola è quella di adottare un regime alimentare corretto ricco di vitamine e acqua, riducendo gli eccessi di sodio e il consumo di bevande alcoliche.
La dieta
La natura offre alcuni preziosi alleati contro la ritenzione idrica. È importante consumare molta frutta e verdura, in particolare quella ricca di vitamina C che protegge i vasi capillari. Inoltre vanno ricordati gli alimenti che facilitano la diuresi: via libera ad agrumi, ananas, kiwi, fragole, ciliegie, cetrioli, lattuga, radicchio, spinaci, broccoletti, cavoli, cavolfiori, pomodori, peperoni, patate, ecc. Per quanto riguarda la fitoterapia, invece, sono consigliati i semi di vite rossa, le tisane a base di betulla, tarassaco e pilosella.
Piccoli esercizi quotidiani che aiutano
Praticare attività fisica regolare è fondamentale: è sufficiente fare passeggiate a piedi o in bicicletta, nuoto o semplicemente scegliere le scale al posto dell’ascensore. Esistono piccoli esercizi che possono essere ripetuti anche in ufficio per mettere in moto la muscolatura. È sufficiente muovere le caviglie prima verso l’alto e poi verso il basso, mettersi in punta di piedi per qualche secondo. Questo aiuterà ad attivare le articolazioni delle caviglie e la muscolatura del polpaccio.
I trattamenti che funzionano
In caso di gambe gonfie, può essere utile assumere un integratore alimentare come Nutraceutical Depur-Drain di BioNike. Depura l’organismo e favorisce il drenaggio dei liquidi corporei.
Contiene Betulla e Tarassaco per le potenziare le funzioni depurative dell’organismo, e Finocchio, Mais e Pilosella per il drenaggio dei liquidi corporei. Ibisco e Fillanto favoriscono poi la funzionalità delle vie urinarie, mentre la Moringa regola l’equilibrio del peso corporeo. Il Mirtillo, infine, aiuta la funzionalità del microcircolo.
Una coccola alla menta
Per donare sollievo alle gambe, con un immediato effetto rinfrescante e defaticante, c’è Epoch IceDancer di Nu Skin, un gel dalla formulazione lenitiva. Per gambe leggere e toniche.Dedicato a coloro che trascorrono molto tempo in piedi, per lavoro o nel tempo libero. Ma anche per chi desidera concedersi una coccola gambe post-workout.
Contiene estratto di menta selvatica (estratto delle foglie di Mentha Arvensis), una pianta utilizzata dalle tribù nordamericane per rivitalizzare e stimolare le gambe stanche e doloranti; estratto di foglie di Eucalipto (estratto di foglie di Eucalyptus globulus), mentolo, ippocastano (estratto di semi di Aesculus hippocastanum) e olio di menta piperita (olio di Mentha piperita) che, insieme rivitalizzano le gambe riducendone il senso di pesantezza e donando loro una sensazione rinfrescante. A contribuire è anche l’intenso sentore mentolato.
Un’alleato contro gonfiore e ritenzione
Guam Fangocrema Notte è una soffice crema gel dal profumo delicato. Applicala ogni sera prima di andare a dormire per ridurre visibilmente gli inestetismi della pelle. Parliamo di quelli causati da gonfiore e ritenzione idrica.
Questa crema contiene sali marini selezionati che ne potenziano l’azione drenante. Basta stenderla sulle zone interessate ogni sera, prima di coricarsi. Continua il trattamento per almeno due settimane. Si assorbe velocemente con un leggero massaggio, lasciando la pelle morbida.
Sollievo immediato per gambe stanche
Lo spray Defaticante Gambe di Somatoline offre un sollievo immediato per le gambe affaticate. Con una formula composta al 95% da ingredienti naturali, puoi usarlo in qualsiasi momento della giornata, anche più volte al giorno. Dona una piacevole sensazione di leggerezza e comfort.
La sua texture è fresca e leggera, si applica e si assorbe in fretta. Non unge e lascia la pelle morbida e idratata. È la soluzione ideale anche per le donne in gravidanza o durante l’allattamento, essendo stato dermatologicamente testato proprio su di loro.
Azione drenante e snellente
Chiudiamo questa panoramica sui migliori prodotti e trattamenti per gambe gonfie e pesanti con uno dei best seller di Collistar, il Superconcentrato Drenante Snellente Giorno-Notte, una formula con oltre il 90% di ingredienti naturali. Questo prodotto favorisce il rapido drenaggio dei liquidi, dona leggerezza immediata e, nel tempo, rimodella e detossina la pelle. L’alta concentrazione di Fior di Sale di Sardegna e Sali di Epsom garantisce un’efficace azione drenante. Questi ingredienti richiamano i liquidi in eccesso, facilitandone l’eliminazione. L’Estratto di Zenzero potenzia l’effetto, donando benessere e leggerezza.
Inoltre, i principi bioadattivi lavorano in sintonia con il ritmo naturale della pelle, assicurando un’azione snellente continua. Di giorno, l’Estratto Iperfermentato di Melograno e Nocciola riattiva il microcircolo e tonifica. Di notte, una speciale microalga stimola il collagene e contrasta l’accumulo di grasso, contribuendo all’eliminazione di tossine e lipidi. Il risultato? Zone trattate più sgonfie, inestetismi della cellulite minimizzati e pelle più liscia e levigata.
