Vuoi una pelle sana e protetta? Scegli la crema solare giusta! Scopri come prevenire le scottature, l’invecchiamento precoce e le macchie solari.
L’esposizione al sole apporta tantissimi benefici, sia al nostro organismo che al nostro umore. Ad esempio, stimola la produzione della Vitamina D, migliora il ciclo sonno-veglia e favorisce la produzione della serotonina, ovvero l’ormone della felicità. Ma i raggi UV possono danneggiare (anche gravemente) la pelle. Per questo motivo, è importante applicare quotidianamente una crema solare. Ma come sceglierla? Ecco qualche consiglio per una corretta esposizione al sole.
Raggi UV: quali danni possono provocare?
Siamo quotidianamente esposti ai raggi UV: anche in inverno, se siamo in città o col cielo nuvoloso, possono avere effetti sulla nostra pelle. I danni dei raggi UV possono essere diversi. Ecco quali sono i principali:
- Scottature e irritazioni;
- Invecchiamento cutaneo;
- Disidratazione della pelle;
- Formazione delle rughe e delle linee sottili;
- Perdita di elasticità;
- Stress ossidativo;
- Formazione di macchie e discromie cutanee;
- Tumori della pelle.
Come scegliere la protezione solare?
Applicando la protezione solare, in maniera corretta, possiamo eliminare il rischio di avere danni alla pelle, a causa dei raggi UV. Ma come scegliere quella più adatta per noi?
Quando scegliamo una crema solare, dobbiamo controllare il suo SPF, ovvero il Sun Protection Factor (fattore di protezione solare). Si tratta del grado di protezione che la crema riesce a garantire contro i raggi UV. Ovviamente, maggiore sarà il SPF e maggiore sarà la protezione data alla pelle.
Ecco i vari livelli del SPF:
- 6-10: protezione solare bassa;
- 15, 20, 25: protezione solare media;
- 30, 50: protezione solare alta;
- 50 o totale: protezione solare molto alta.
La protezione solare va scelta a seconda del fototipo della nostra pelle
Il fototipo è una sorta di classificazione, tipica della dermatologia, che tiene conto del colore degli occhi, del colore dei capelli e della carnagione. Questi elementi combinati determinano la reattività della pelle all’esposizione ai raggi UV.
Quindi, ad esempio, se abbiamo una pelle molto chiara, gli occhi verdi o azzurri e i capelli biondi o rossi, avremo un fototipo di tipo I o II. Per questa tipologia di fototipo, servirà una protezione molto alta (50+), perché è molto vulnerabile ad arrossamenti e scottature.
Al contrario, se abbiamo i capelli neri o castano scuri, gli occhi marroni o neri e la carnagione scura, allora saremo un fototipo di tipo V o VI.
Questo fototipo si scotta più difficilmente, ma non significa, però, che non bisogna applicare la protezione. Anche le carnagioni più scure, infatti, possono scottarsi. Optiamo, quindi, per una protezione solare media.
Come prendere il sole e come applicare la protezione
Soprattutto durante l’estate, viene la voglia di fare lunghi “bagni di sole” per avere una tintarella dorata il prima possibile. Ma esponendoci al sole in maniera sconsiderata, rischieremo solamente scottature e desquamazione della pelle.
Per avere una tintarella perfetta, bisogna esporsi al sole con cautela, evitando le ore centrali della giornata (dalle 12.00 alle 16.00), quando il sole è più forte. Se possiamo, meglio esporci al sole in maniera graduale, in modo da permettere la graduale sintesi della melanina ed evitare scottature.
La crema solare va applicata ogni volta che ci esponiamo al sole. Per avere una maggiore protezione, applichiamola circa mezz’ora prima di esporci ai raggi UV, in modo che la pelle possa assorbire il prodotto ed essere protetta.
Riapplichiamola in maniera regolare durante la giornata, circa ogni due ore oppure dopo che ci bagniamo o facciamo sport.
Per evitare i colpi di calore, proteggiamo la testa dal sole, indossando un capello o un foulard. Per proteggere, invece, i capelli e il cuoio capelluto, possiamo anche applicare dei prodotti solari appositi, che non ungono, ma che ci proteggono dai raggi UV.
Ricordiamoci, inoltre, di mantenere l’idratazione alta, bevendo almeno un litro e mezzo/due litri di acqua al giorno e mangiando molta frutta e verdura.
